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走るのと歩くのダイエットで効果的なのは?[健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>食生活・栄養管理]もし詳しい方がいれぼご教授下さい。 1周約6キロのジョギングコースを私がやや早足であるくと50分程かかり、軽く走ると30分程かかります。 体力をつけたいのなら、絶対走った方が良いの...ダイエットの歩く距離等[健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>ウォーキング・ランニング]最近体重が増えてきていて困っています。 そこで、ダイエットにはウォーキングが良いとお聞きしたのですが、 具体的にどのくらいの距離・どのくらいの距離を歩けば良いのでしょうか? ...




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